SPORT APRES ACCOUCHEMENT

Après un accouchement, les jeunes mères ont envie de retrouver très rapidement leur forme et “leurs formes” d’avant la grossesse. Retrouver une silhouette normale se fait progressivement.
Mais avant de reprendre la gymnastique ou tout autre sport, il faut consolider ou reconsolider votre périnée et apprendre à le connaître.

Pour cela il faut :

- reprendre les exercices de contraction du périnée dès l’accouchement (10 mouvements par jour) même s’il y a eu épisiotomie.
- penser à demander des séances de rééducation périnéale à votre obstétricien, votre gynécologue, votre médecin généraliste ou votre sage-femme lors de l’examen post-natal effectué dans les deux mois qui suivent l’accouchement. Solliciter les services d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute. La Sécurité sociale rembourse jusqu’à 10 séances, après entente préalable.

- et c’est seulement après l’avis favorable de votre sage-femme ou de votre obstétricien que vous pourrez faire des séances de rééducation abdomino-pelvienne avec un kinésithérapeute, de la gymnastique ou du sport.

et je suppose que tu as déjà retrouvé "tes formes" ma belle?

vas-y... achève-moi

MDR c'est un peu ma faute aussi... j'étais pleine de bonne volonté mais... tu me connais lol

enfin, j'essaie d'aller à la salle de sports régulièrement maintenant, faut que je me débarrasse à tout prix de ce bidou avant la conception de bébé 2!! sinon je m'en sortirai plus lol

pas tout perdu !
j'avais pris en tout 20kg (pourtant mangé normalement mais beaucoup plus de fruits) et perdu la moitié à la naissance de Clara, il
m'en reste dix de trop voudrais retrouver mes 53kg!!! j'ai mon bidou tout flasque que je ne supporte pas et des hanches grosses comme ça!
pouff puis pas eu de bol côté vergetures non plus il a fallu quelles apparaissent une semaine avant mon accouchement...je me soigne on
verra bien. pas de régime en tout cas tant que j'allaite et puis du sport fais un peu de marche puis verrai apres ma reeducation debut
decembre seances seront terminees pense pas aller ds une salle mais faire qques exercices a la maison entre deux tétées pour quoi pas je me donne 9 mois maximum pour redevenir adeline d'avant !!j'espere que ca marchera

moi j'avais pris 13 kilos (mais en mangeant comme une goinfre par contre), j'en ai perdu 5-6 à la naissance mais je galère toujours pour perdre le reste...
j'ai aussi un bidon tout flasque et, comme toi, les vergetures se sont pointées une semaine pile poil avant l'accouchement... ça fout la haine, hein?? mdr
bref pareil quoi j'aimerais retrouver, non pas mon corps d'avant (impossible car mes hanches se sont élargies: mes jeans ne passent plus ma taille pourtant y a pas de graisse à cet endroit donc c'est élargi...) mais au moins un ventre plat!! pour ça y a pas de miracles: abdos abdos abdos... mais dur dur pour moi lol
je suis passée de la taille 34-36 à la taille 38 Bon, OK, 38 c'est une belle taille bla bla mais je faisais un 34 quoi!! je me sens bien en 38 maintenant, je m'y suis habituée mais j'veux un ventre PLAT.
allez, on se motive ensemble pour faire des abdos ;-)

tweetysevi a écrit:

les vergetures se sont pointées une semaine pile poil avant l'accouchement, mes hanches se sont élargies: mes jeans ne passent plus ma taille pourtant y a pas de graisse à cet endroit donc c'est élargi...
allez, on se motive ensemble pour faire des abdos ;-)

Pour les vergetures c'est parti? si oui, après combien de temps, tu t'en souviens? moi, j'applique pour l'instant :

moi aussi, mes hanches se sont elargies , allez ok on se motive, mais moi, ce sera après ma réeducation, des abdos à, la maison, dur dur aussi comme suis pas trop sportive

Ben écoute non, elles sont jamais parties...
Ma dermato dit que quand j'aurai eu tous les bébés que je veux, y a moyen de les faire partir au laser.... on verra!!!
et pour les hanches malheureusement on peut rien faire, c'est normal... donc voilà j'suis passée du 34 au 38

verrai si ça pars pas pour le faire au laser aussi, et question bassin ben il s est bien elargi alors pour la taille pareil pas cool !